职场生活之跑步篇

#牛客创作赏金赛#
和各位牛友分享一下跑步心得。真正爱上跑步应该是大二那年，因为和初恋的分手，颓废了几个月，在朋友的建议下开始跑步，越难过跑的越快，非常享受在操场上一圈一圈的超越别人的快感，这让我跑的越来越快。跑步给我的反馈也逐步开始展现，一开始是发现自己的身体越来越轻盈，整个人浑身充满能量，也没有之前那么难过了，身体也越来越好了，感觉身体达到了巅峰状态，然后发现开始跑步上瘾了，每天都得跑几公里才行，非常喜欢这种跑步上瘾的感觉。
跑步建议：
1.晨跑和夜跑完全取决于个人自身，不存在哪个更好一点，只存在跑起来就会健康，跑步就是左脚右脚一步接一步。
2.跑步的难点：取决于是否出门，只要出门了跑步就简单起来。
3.跑前热身：我个人是不喜欢跑前热身，一般是利用小跑逐渐把身体热起来，再加速奔跑。但是跑后拉伸尤为重要！
4.呼吸法：跑步全程一定要用鼻子呼吸，且一定要有自己的呼吸节奏感，比如吸一口气的过程跑两步，呼一口气的过程跑三步。
5.装备：尽量不要用休闲鞋和篮球鞋，休闲鞋容易导致鞋子被撑大，篮球鞋的包裹感又会导致磨破脚皮。
6.喝水：跑前尽量不要喝水，可以抿几口水润润嘴巴，因为喝完水之后再去跑会导致胃疼，建议空腹跑步！！

三公里专治各种不爽，五公里专治各种内伤，十公里跑完内心全是善良和坦荡。
个人非常喜欢三公里，不长不短能够达到锻炼身体的目的，跑完之后也非常爽，偶尔会跑五公里，五公里跑完会有点懵懵的感觉，第二天会觉得很累。有人每天跑五公里甚至十公里也没事，所以怎么跑根据个人身体和节奏来定义。但只要跑起来便有风，享受强风迎面吹拂的滋味！共勉！