在面试中极度紧张怎么办？看完这篇教你如何去克服

几乎每个人在面试之前和期间都会感到紧张和焦虑。有些人会因紧张而感到不知所措，以至于他们在面试中在面试官的眼里表现不佳，从而降低了自己获得这份工作的机会。你不必让你的神经支配你。使用放松技巧和其他策略来克服紧张情绪，并发挥最佳状态就可以了。

做好准备

做好准备是避免在面试时感到紧张的最佳方法之一。研究公司并尝试预测在面试期间您可能会被问到的问题。如果你没有做好充分的准备就去面试的话，你可能会觉得你需要争先恐后地获取该公司的某些信息，这也会让你在面试等待中也会产生紧张，那这就很麻烦了，如果你还不知道如何让自己在面试前平静下来不在紧张，可以查看我之前写的【面试前如何让自己平静下来不在紧张】，相信这个会对你有所帮助。

想想你想向面试官强调的特定技能或优点。提前排练你想说的话可以帮助你在焦虑袭来时回忆起重要信息。在前一天晚上计划好你的着装，并留出足够的旅行时间，这样你就不会在到达面试现场时感到疲惫。概述你对常见问题的回答，但不要逐行记住。

深深地呼吸

当您在面试过程中感到紧张或焦虑时，呼吸加快并缩短呼吸这都是正常的现象。呼吸频率增加是对感知或实际生存威胁的无意识生理反应。尽管可能会有这种感觉，但工作面试中不会对您的身体生存构成任何真正的危险。控制你的呼吸是你在面试之前和面试期间克服极度紧张感的一种方法。

德雷克塞尔大学建议，深呼吸是在求职面试中缓解焦虑和紧张的最有益方法之一。在面试前几分钟深呼吸，用鼻子吸气，用嘴呼气，让自己能够冷静下来。如果您在面试过程中开始感到紧张，暂停片刻并深呼吸可以帮助您重新专注于当下。

改变你的观点

许多人认为面试就是审问。他们觉得自己不会犯错误，从而害怕被评判，让自己十分紧张。但最重要的是要记住，你也在面试面试官，看看这份工作是否适合你自己。把面试当成考试也会加剧自己焦虑和紧张情绪。可以把面试想象成两个相互了解的人之间的对话。关注面试官，注意你的周围环境。这可能会缓解自己给予自己的一些无名的压力感，并可以帮助你在面试前和面试期间减少很多紧张感。

保持积极的态度

如果你带着失败主义、消极的态度去面试，那么你感到极度紧张的可能性要比你带着积极、自信的态度高得多得多。让自己表现出自信实际上也可以帮助您感到更加自信，即使您内心深处并没有这种感觉。但在积极的非语言交流，例如微笑和采取非防御性的姿势，双腿和双臂未交叉，可以帮助您减少许多紧张感，并让您显得更加舒适和自信。

最后

再说一点，不要因为自己回答不出来一两个问题而认为自己无了，你可以换一种方式，比如向面试官进行提问来缓解紧张的环境，有些时候不是自己不会，而是自己太过于紧张，从而导致自己回答的太片面了，向面试官提问，也是一种学习，具体如何向面试官提问可以看我这篇【面试一定要做的事情提问！提问！提问！】。

说了那么多，如果是在准备安卓面试的话，我有一份Android面试资源和答案在这里可以看文末/私我或评论一起交流技术、进阶提升~，希望可以帮助有需要的人。

感谢🙌阅读并祝你面试好运！明天也是中秋节了，在这里我提前祝各位中秋快乐

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