缓解焦虑最好的方法是运动锻炼

我曾经尝试过很多方法来对抗焦虑,但这些方法只会让我越来越注意焦虑这回事,然后更焦虑了,嗓子像被棉花塞住了一样

有一次室友拉我去健身房,跟她一起跳操锻炼,跳完以后身体心灵都特别舒畅,后来我也查了一些资料,原来这个结论已经被研究出来了:乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用,运动锻炼是抗焦虑的关键因素 。

#你是怎么缓解秋招焦虑的?#
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还可以尝试下冥想
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发布于 10-15 11:52 北京

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