健康永远是第一位
你设想你老的时候身体状态，你是希望自己生龙活虎，还是病恹恹拄着拐杖，相信你应该会选择前者。
既然你需要老年时身体状态比较好，年轻时需要打下好的底子，你日常生活中需要注重身体的养护。不过健康始终属于重要不紧急的事情，在你的日程里面排不上所谓的优先级。
或许多数同学都知道，健康=锻炼+饮食+睡眠，三者只要平时注意把握，身体状态肯定不会差。
比如锻炼，或许你的脑子里面知道平时需要锻炼身体，无论是跑步、游泳、打球等都可以，包括现在所谓的”名媛型飞盘“，但一到关键时刻你就退缩。有时因为上班开会到比较晚时间，有时因为跟朋友聚餐后懒得动，有时因为想打盘游戏，诸如此类的情况总会出现，于是锻炼的事情基本没有下文。或许你知道一周挤出三四次，每次就锻炼30分钟时间就够，但因为各种原因你都没有落地实施，自然没有得到锻炼后的效果反馈。
上次我的体检报告出来后，第一次出现双肾结晶，做彩超时医生淡淡地说多喝水，多运动，看起来比较稀松平常的症状。结晶是结石的前一个状态，说严重也不算严重，但如果不注意，有可能会影响到后续状态。
平时我有时感觉口渴，嘴唇干涩，有时一比如早上起来喝一杯温开水，办公期间确保杯子都有水，时刻提醒自己注意多喝水，保持每天办公室至少2+杯的状态。观察的维度每天看自己的情况，平时可以注意下上厕所次数，看是否有些改善。
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