牛妹：缓解压力的话可以听听音乐，健身之类的，或者做一些自己喜欢的事情。 调整状态的方法：别急躁，这种往往是因为你没有什么计划，又什么都想做或者急于求成造成的，建议你给自己列一列可行的计划，根据自己的目标去制定可行的计划并且按照计划去做事情就会变得很有条理，不会导致学不进去之类的啦