工作后时常会遇到超多不开心的日子，气的想跑路，但也总是说服不了自己到底是否满意生活现状。

于是…基于互联网人“该死”的数据思维，我就决定把所谓的开心与不开心量化，真实的反应工作生活状态，再来客观的告诉自己是否需要改变。

拿了个小本本，1-5分，每天给自己的心情打分，加上一小段总结。

启动量化生活状态的“项目”之前，我跟自己说，如果我长时间徘徊在3分左右，也许是该好好思考下如何破局。

但实际上，我发现自己经常会打4分，基本都没有2分。原来生活并没有这么糟糕，同时也体会到“峰终定律”在真实体感中的验证--一天中最巅峰的快乐或者临近一天结束时的感知，大概率决定了一天的体验。

所以慢慢知道了该如何制造好的生活体验，至少在一天结束时是需要快乐的：比如下班前看到点亮的圣诞树，比如打车遇到可爱的师傅，比如去健身房上节bodypump。

也会给自己更多积极的心理暗示，走出地铁时，告诉自己：今天是20年最后一个工作日了，我希望会是5分。