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wuwuwuoow：你的经历跟挺像，但我实力远没你强，现在只能干外包。但解决焦虑这块我应该比你更有经验，因为我曾经也非常迷茫和焦虑： 1.规律作息。无论节假日，都必须在同一时间点睡觉，同一时间点起床。放假睡的多，工作睡的少，这就是典型的作息不规律。将直接干扰前额叶皮层功能，导致情绪波动（易怒、焦虑）。无论上班还是周末，我都是 11:30 睡，7 点起床。7.5h 睡眠，完全足够了。 2.运动。缓解压力，强身健体，提高免疫力。不要觉得每天没有时间锻炼，都是懒惰的借口。 3.冥想。长期练习会增厚前额叶皮层（理性决策区），缩小杏仁核体积（减少情绪过敏反应，核心），增强情绪调控能力。 方法很简单，任何时候都能做。就是闭上眼睛，只专注自己的呼吸，不去想其他任何事情。你可以尝试一下，你会发现非常难只专注呼吸，会有大量的想法涌现出来（什么走马灯），不要去压抑它们，而是放平心态，把注意力继续放在呼吸上面。 而且最重要的是，冥想让你学会“活在当下”。因为处于冥想的你，除了专注呼吸你还能做什么呢？你什么都做不了。生活也是这样，我们无法改变过去，无法预知未来会发生什么，我们能做的只有手头的事情，除此之外什么都别想，因为你无法去改变它们。 4.工作与生活分离。工作不是生活的全部，生活可不是只有工作。像我放假的时候，从不带电脑回去。放假该玩就玩吧。 上面要是都能做到，其实完全解决不了你工作上的问题，完不成的需求还是完不成，面试该挂还是得挂。不过呢，当你再次迷茫，再次焦虑的时候，你会发现，诶，还好，没这么难受。比如面试挂了，可能以前的你会感觉非常难受。但如果你做到以上 4 点，你还是会难受的，但其实又没这么难受，可能你会这样想：既然挂了我还能怎么样？这公司不要我，有的是公司要我！

群星之怒：1.照片可以换更好一点的，可以适量P图，带一些发型，遮住额头，最好穿的正式一点，可以适当P图。2.内容太少。建议添加的：求职意向（随着投递岗位动态更改）；项目经历（内容太少了建议添加一些说明，技术栈：用到了什么技术，还有你是怎么实现的，比如如何确保数据传输稳定的，角色注册用到了什么技术等等。）项目经历是大头，没有实习是硬伤，如果项目经理不突出的话基本很难过简历筛。3.有些内容不必要，比如自我评价，校内实践。如果实践和工作无关千万别写，不如多丰富丰富项目。4.排版建议：建议排版是先基础信息，然后教育背景（要突出和工作相关的课程），然后专业技能（一定要简短，不要长篇大论，写你会什么，会的程度就可以），然后是项目经历（一定要详细，占整个简历一定要超过一半，甚至超过百分之70都可以）。最后如果有一部分空白的话可以填补上校内获得的专业相关的奖项，没有就写点校园经历和自我评价。5.技术一定要够硬，禁得住拷打。还有作息尽量保证正常，不要太焦虑。我24双非本科还是非科班，秋招春招各找了一段实习结果都没有转正，当时都想噶了，最后6月份在校的尾巴也找到一份工作干到现在，找工作有时很看运气的不要急着自我否定。 加油