暑期实习把人都搞玉玉了

rt，经过失败的0offer的暑期实习，整个人都彻彻底底的变得十分焦虑十分玉玉，再加上父母最近加了个dy上的就业辅导老师的粉丝群，天天给我发a公司开始招实习了，b公司秋招提前批开始了，考公务员xx月就该开始准备了。搞的情绪非常低落，这段时间每晚在床上翻来覆去到两三点都睡不着，白天在实验室也干啥都不想干，有几次甚至还想过楼上跳下去得了，每天都在想秋招能找到工作吗，明年能顺利毕业吗？虽然自己也总结了暑期实习失利的经验教训，也规划了下一步的学习计划，但是就像那个在黑屋子里洗衣服的比喻一样，我知道我没洗干净，但是我知道别人都洗干净了，我也不确定我最后能不能洗干净。还请牛友们帮我看看怎么缓解一下这种焦虑的情绪 #找不到实习会影响秋招吗#