缓解焦虑最好的方法是运动锻炼

我曾经尝试过很多方法来对抗焦虑，但这些方法只会让我越来越注意焦虑这回事，然后更焦虑了，嗓子像被棉花塞住了一样

有一次室友拉我去健身房，跟她一起跳操锻炼，跳完以后身体心灵都特别舒畅，后来我也查了一些资料，原来这个结论已经被研究出来了：乳酸在运动的抗焦虑效果中发挥核心作用，运动锻炼是抗焦虑的关键因素 。