拒绝内耗，愿你每一天都能快乐充实～

时间过得很快，国庆假期也快结束了，我们也该收收心，准备迎接工作和学习的挑战了我知道可能会有人觉得假期快结束要上班上学了，感觉很痛苦，多少会有焦虑的情绪在里面，希望我的这篇文章能帮到你

1. 找到焦虑的根源，即为什么焦虑
1. 想想是不是工作or学习遇到不顺心的事情
2. 遇到挑战但是还没有克服
3. 对当前的工作不满意，有厌倦的情绪
4. 假期浪费太多时间在娱乐上，没有花时间好好沉淀自己
5. pyq里大家的生活都是多姿多彩，结合自己的现状，觉得比不上别人
6. ......
2. 解决的方法
1. 下意识地规避内耗：如果内心带着负面情绪，很容易会让自己越来越emo，比如你会去听一些伤心的歌曲，阴天、下雨天也有让你心情更加失落，更加无法自拔；所以我们要下意识的阻断自己这些想法，把每一天当作新的一天去对待，考量的标准是今天我做了什么，这样你会充实一点；我们可以对未来充满向往，但不需要为了所谓的不确定而让自己每天过得痛苦，做好每一天该做的事情，做到问心无愧便可。
2. 不要逃避困难：逃避会让你一时摆脱痛苦，但是换来的是往往是自己变得越来越懦弱，不敢直视问题，也会打击个人的自信心，产生自卑；多去思考，问题出在哪里，然后带着疑惑尝试去解决，如果实在解决不了，就要寻求他人的帮助，切忌闭门造车。
3. 活在当下：每个人都有自己向往的生活，都有自己的追求，为之奋斗的东西；不要总是羡慕别人，幸福要靠自己去争取
4. 什么才是有意义的事情：仔细回想自己经历过的大大小小的事情，让自己真正开心的、有成就的、有意义有价值的，往往不是刷短视频打游戏带来的快感，而是你做过的有价值的事情：比如工作上获得领导同事的认可，一场篮球友谊赛从技术到团队配合意识得到队友的夸赞；虽然工作很辛苦、打篮球很累，但是如果能获得别人积极的反馈，对我们而言是一股无穷的动力。
5. 行动起来：焦虑不是一件坏事，是我们身体一种自我防卫的机制，更多的是要提醒我们去解决当下遇到的问题——产生焦虑的因素是什么。有了理论基础，希望大家带着这种角度去看待焦虑内耗这件事情，多去实践，找到解决问题的方法，最后祝各位牛油都能在每一天都过得快乐而充实，祝大家都能过上自己向往的生活～秋招加油，offer不愁！