职场中如何释放不好的情绪？
成熟的职场人，尽量少，或者不在职场内释放情绪。
少释放：是说，必要的沟通，解释，宣泄是必要的，通过程度可控的情绪释放，让对方体会到你的利益诉求和核心关切，推已及人，减少后续类似事情的再次发生；不释放：是说，可以转移到其他的场氛中去释放。职场毕竟是一个社会环境，与人争辩的多了，不论谁对谁错，都难免会被扣上不善沟通脾气暴戾不好沟通难以协作的刻板印象，虽然你并不是，但是往往可能就会被那样认为；
工作不顺心十有***，各种挑战，各种压力，各种信息不对称，各种拉会对不齐，各种甩锅接盘侠，各种不会汇报，各种小委屈，会持续不断的侵袭你……
但是，这太正常了！
有人的地方，就有主观，就有情绪，常态看TA，忍TA，观察TA，相信还有互相理解，互相尊重，互相协作，互相支持，密切配合的一天。
不过，有情绪不释放，也不合适，对身体和心理可能都有有负面影响，建议的释放方式有：
1、跑步健身
这个是可以自己就安排做的，通过对身体物理实压，发热发汗，加速内循环，释放体内能力的过程中，也会很好的释放自己负面的情绪，将郁闷的心情再调整回来。
2、集体活动
比如打打篮球，体能释放的过程中，再辅助人际间的交流，不仅可以将职场中的不愉快扔掉，还可以在集体锻炼的过程中，通过交流，交谈，倾诉，吐槽来释放压力，增加友谊，收获预约的感受。
3、转移注意力
可以做做饭，看看书，看个电影，喂喂鱼……转移注意力，不仅是疗伤的最好方式，更是放松休息的最佳方式。
以上，共勉。
