有没有特别喜欢跑步的朋友？
题主从去年开始跑步 但是现在每一次也最多只能跑十公里左右 跑的速度一直上不去 感觉跑到50-60分钟的时候就很累 现在逐渐遇到瓶颈 请问怎么才能把速度提上去？
2020-06-06 22:28 已编辑 清华大学 Java
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穷到脑阔疼
武汉大学 前端工程师
增加跑量和多加入间歇跑。
土豪gold
字节跳动_游戏_测试开发工程师
提升配速的话就400米间歇跑，很有效。不过为了健康还是别太追求速度，10公里配速5分已经不错了，想提升耐力就是堆跑量LSD(长距离慢跑)，没啥好办法，我从开始跑步（5公里都困难）到全马大概堆了9个月跑量（5,10,15，20,30,全马）一步步来，别太追求进度，跑量一次堆太大容易受伤
我家的狗不咬人
山东大学 运营
很厉害了
詹听话
阿里巴巴_算法工程师
提高速度可以靠间歇跑，提高耐力可以靠LSD，买个能测心率的手环，把速度慢下来，然后每周可以尝试跑一次12公里以上的
helloworld_12321
美团_开发
大佬
力喜
京东集团_平台业务_Java开发工程师
一样~ 我是想跑半马 现在到十公里了 慢慢来 我是跟着keep上练的hhh
QAQorz
快手_社科_推荐架构工程师
🤣800m跑不动的我在这插个眼
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不愿透露姓名的神秘牛友
2024-12-30 18:02
程序员牛肉：1.可以标记一下自己的学校是985，有一些hr可能没想到你这个院校是985的。
2.简历所呈现出来的能力还是有点差的，苍穹外卖+黑马点评。这在java技术域里面也就是刚学三四个月的样子，大厂现在招人少，小厂又更加希望你能直接过来干活。就你简历上呈现出来的能力，确实是有点难找，肉眼可见的不懂技术。
第一个项目中：简单的使用redis也算是亮点嘛？使用jwt，threadlocal也算是亮点？你不就是调了几个包嘛？Nginx作为服务器也能写出来，这不是前端的活嘛？
第二个项目中：分布式锁+mq消息队列+Lua队列。真没啥好问的。属于面试官看一眼就阳痿的简历，没有任何想提问的欲望。
我给你建议是好好的挖一挖这个项目吧，其实苍穹外卖和黑马点评这两个项目很不错了，只不过是太烂大街了导致面试官没啥问的兴趣，所以不太推荐写简历上。 点赞 评论 收藏
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01-18 04:33
北京交通大学 Java 
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