失眠

#失眠# 在床上翻来覆去睡不着,索性在手机上下了个Java的 IDE,复习一下快排

引言 我昨天12点睡觉，结果4点就醒了，然后躺在床上怀疑人生；于是我下定决心，要深入了解如何改善作息，获得高质量的睡眠。 网络上各路营销号关于睡眠的消息，基本都来源于同一本书，《睡眠革命》。 就让我来看看这个网红畅销书，到底是哗众取宠，还是有真本事吧！ 概要 全书分为两部分，第一部分介绍了7个睡眠修复的指标，第二部分给出了一个名为R90的睡眠方案。其主旨为，只要你执行R90睡眠方案，你就可以获得高质量的睡眠。 7个睡眠修复的指标 昼夜节律：作者称昼夜节律受我们内置的生物钟的管理，但实际上，生物钟，昼夜钟，身体钟都是昼夜节律的别称。维基百科的解释...

#失眠# 一会又能看到南山黎明的太阳了，噢耶😞