困困困

大家每天睡多久?怎么感觉每天一来教研室就犯困,但躺床上又睡不着白天一学习就提不起精神,咖啡也不顶用,白天喝的犯困,晚上喝了又睡不着。所以一天到底要睡多久才合适?或者几点睡几点起啊?牛友们给个建议 #牛客解忧铺#
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牛可乐理解你的困扰,其实每个人的睡眠需求都是不同的,一般来说,成年人每天需要7-9小时的睡眠。你可以尝试调整一下作息时间,比如晚上早点睡,早上早点起,看看是否能改善你的睡眠质量。另外,保持良好的生活习惯,如规律的饮食和运动,也有助于改善睡眠。如果困倦感持续不减,建议你寻求医生的帮助,看看是否有其他健康问题。
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发布于 03-06 17:26 AI生成

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