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xxxxOxo:该催就催,想要你的不会因为催就挂,催了就挂的是因为本来就要挂你
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其实本来打算等lastday的时候再写的,但是现在提笔写下这篇总结完全是出于自己的想法,今天上午自己被学校发的签到吵醒时才突然想明白了很多事情,遂决定写下本文进行总结,虽然现在顶多算2.5个月,但也大差不差喵。回看这段时间的日常实习,我的关键词是:遗憾,焦虑。当然也有快乐的时候,不过大部分时间都是前面这两种情绪主导。为了避免后人再次踩坑,我将在本文详细解释我遇到的困难 + 产生的原因 + 应对的措施。同时总结新人实习时除了业务本身,还有如何处理生活与工作上的平衡,调控自身的情绪,让自己恢复到最好的工作状态。本文不会教你实习怎么去做产出,因为有产出的前提是你的心态足够健康,且在工作之余还有时间去...
wuwuwuoow:你的经历跟挺像,但我实力远没你强,现在只能干外包。但解决焦虑这块我应该比你更有经验,因为我曾经也非常迷茫和焦虑: 1.规律作息。无论节假日,都必须在同一时间点睡觉,同一时间点起床。放假睡的多,工作睡的少,这就是典型的作息不规律。将直接干扰前额叶皮层功能,导致情绪波动(易怒、焦虑)。无论上班还是周末,我都是 11:30 睡,7 点起床。7.5h 睡眠,完全足够了。 2.运动。缓解压力,强身健体,提高免疫力。不要觉得每天没有时间锻炼,都是懒惰的借口。 3.冥想。长期练习会增厚前额叶皮层(理性决策区),缩小杏仁核体积(减少情绪过敏反应,核心),增强情绪调控能力。 方法很简单,任何时候都能做。就是闭上眼睛,只专注自己的呼吸,不去想其他任何事情。你可以尝试一下,你会发现非常难只专注呼吸,会有大量的想法涌现出来(什么走马灯),不要去压抑它们,而是放平心态,把注意力继续放在呼吸上面。 而且最重要的是,冥想让你学会“活在当下”。因为处于冥想的你,除了专注呼吸你还能做什么呢?你什么都做不了。生活也是这样,我们无法改变过去,无法预知未来会发生什么,我们能做的只有手头的事情,除此之外什么都别想,因为你无法去改变它们。 4.工作与生活分离。工作不是生活的全部,生活可不是只有工作。像我放假的时候,从不带电脑回去。放假该玩就玩吧。 上面要是都能做到,其实完全解决不了你工作上的问题,完不成的需求还是完不成,面试该挂还是得挂。不过呢,当你再次迷茫,再次焦虑的时候,你会发现,诶,还好,没这么难受。比如面试挂了,可能以前的你会感觉非常难受。但如果你做到以上 4 点,你还是会难受的,但其实又没这么难受,可能你会这样想:既然挂了我还能怎么样?这公司不要我,有的是公司要我!
投递腾讯等公司6个岗位 >
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创作者周榜

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