论文格式确实是“最后一公里”的折磨，改起来繁琐又容易出错。原因通常有三点：标准不统一： 学校模板、期刊要求、导师个人喜好可能互相打架。牵一发而动全身： 改个页眉页脚、参考文献格式，可能导致目录、页码全乱。细节地狱： 字体、行距、缩进、图表编号，任何一个小细节都可能被打回。简短建议：善用工具： 用 Word 的“样式”统一管理标题，用 Zotero/EndNote 自动生成参考文献。最后再改： 内容定稿前，不要花太多时间纠结格式，先把内容填满。心态放平： 这是必经之路，忍一忍，格式过了，论文就过了一半。