wuwuwuoow：你的经历跟挺像，但我实力远没你强，现在只能干外包。但解决焦虑这块我应该比你更有经验，因为我曾经也非常迷茫和焦虑： 1.规律作息。无论节假日，都必须在同一时间点睡觉，同一时间点起床。放假睡的多，工作睡的少，这就是典型的作息不规律。将直接干扰前额叶皮层功能，导致情绪波动（易怒、焦虑）。无论上班还是周末，我都是 11:30 睡，7 点起床。7.5h 睡眠，完全足够了。 2.运动。缓解压力，强身健体，提高免疫力。不要觉得每天没有时间锻炼，都是懒惰的借口。 3.冥想。长期练习会增厚前额叶皮层（理性决策区），缩小杏仁核体积（减少情绪过敏反应，核心），增强情绪调控能力。 方法很简单，任何时候都能做。就是闭上眼睛，只专注自己的呼吸，不去想其他任何事情。你可以尝试一下，你会发现非常难只专注呼吸，会有大量的想法涌现出来（什么走马灯），不要去压抑它们，而是放平心态，把注意力继续放在呼吸上面。 而且最重要的是，冥想让你学会“活在当下”。因为处于冥想的你，除了专注呼吸你还能做什么呢？你什么都做不了。生活也是这样，我们无法改变过去，无法预知未来会发生什么，我们能做的只有手头的事情，除此之外什么都别想，因为你无法去改变它们。 4.工作与生活分离。工作不是生活的全部，生活可不是只有工作。像我放假的时候，从不带电脑回去。放假该玩就玩吧。 上面要是都能做到，其实完全解决不了你工作上的问题，完不成的需求还是完不成，面试该挂还是得挂。不过呢，当你再次迷茫，再次焦虑的时候，你会发现，诶，还好，没这么难受。比如面试挂了，可能以前的你会感觉非常难受。但如果你做到以上 4 点，你还是会难受的，但其实又没这么难受，可能你会这样想：既然挂了我还能怎么样？这公司不要我，有的是公司要我！

Eeeeevans：都是校友，还是同届，我就说直白点，不委婉了，我相信你应该也不是个玻璃心，首先你觉得一个双非的绩点写简历上有用吗？班长职务有用吗？ccf有用吗？企业会关心你高数满分与否吗?第二，第一个项目实在太烂，一眼就能看出是外卖，还是毫无包装的外卖，使用JWT来鉴权，把热点数据放进Redis这两个点居然还能写进简历里，说难听点这两个东西都是学个几十分钟，调用个API就能完成的事情，在双非一本的条件下，这种项目你觉得能拿出手吗，第二个项目你写的东西和你的求职方向有任何的匹配吗?第三，计设那一块毫无价值，如果想突出自己会前端，直接写入专业技能不行吗，最后，专业技能里像深入理解JVM底层原理这种你觉得这句话你自己真的能匹配吗?都是校友加上同届，我措辞直接，但希望能点出你的问题，想进大厂还得继续沉淀项目和学习

用户64975461947315：这不很正常吗，2个月开实习证明，这个薪资也还算合理，深圳Java好多150不包吃不包住呢，而且也提前和你说了没有转正机会，现在贼多牛马公司骗你说毕业转正，你辛辛苦苦干了半年拿到毕业证，后面和你说没hc了😂