产生自卑心理的原因是什么？如何才能摆脱自卑？

产生自卑心理的原因是什么？

1、先天因素

如果一个人从出生就带有某些身体上的缺陷，就会自然而然地自卑，因为在同龄人的环境中，自己特殊，就容易招来别人的特殊关注，这种先天的遗憾，会给人造成无法逾越的鸿沟。当然也有例外....但真正能做到在逆境中成长的人，那只是少数中的少数，属于个别案例，绝大部分人会在逆境中沉沦。

心理特质也具有一定的遗传因素，比如：情绪敏感，焦虑紧张...如果父母有一方是这种情况，那么遗传这种特质的概率就会挺大。

2、后天因素

后天因素指的是成长环境，对于当下来说，最大的后天因素莫过于“期望高”。优胜劣汰是自然法则，哪个父母能做到坦然处之？ 如果加上不正确的教育方式，如：压迫式，管教式，对比式的严厉教育，就很容易让孩子产生自卑心理，自我否定心理。

除此外，贫穷给人带来的自卑感，也占有很大比重，家庭贫穷在一个人的成长经历中，其作用力是持续的，几乎贯穿整个童年和青少年。

外部事件的打击作用力，同样不可小视，比如被霸凌，被孤立，被背叛等等，这种情况如果没有适当的心理疏导，可能就会突发性的改变一个人的性格，走向自卑，孤僻，冷漠，抑郁焦虑等等心理深渊。

关于心理健康的检测和筛查，可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。百度一下“小猫测试网”，即可找到，小猫测试网是专业严肃的心理测评网站。

scl-90症状自评量表

https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验

https://www.xmcs.cn/x/mmpi

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表

https://www.xmcs.cn/x/pdq4

那么一个有自卑感的人会有哪些表现呢？

拥有自卑感的人，性格往往比较内向和腼腆。他们不喜欢以声势夺人。在个人的发展上，自卑的人缺乏开拓创新的勇气。他们过于不自信以至于会在自我介绍时吞吞吐吐，甚至害羞得面红耳赤。

自信是人生中很重要的命题。而自卑恰恰是成功路上的绊脚石。自卑的人看不见那个优秀的未知的自己，他们不知道自己已经一叶障目。

如何才能摆脱自卑呢？

1、换一种心态

自卑的人由于长期处于消极状态，他们对外界事物的感知也趋向于刻板化。所以有自卑感的孩子不要害怕别人的议论，真实地活在当下，正确地看待自身的优劣。所谓一花一世界，一叶一菩提。每个人都是独一无二的存在，没必要过于追求自身的完美。学会积极的心态接纳自己，心态对了,世界就对了。

2、培养积极乐观的性格

有自卑感的孩子往往性格都比较内向。这种内向会导致孩子对事物真相认知的偏离。过于内向的性格难以抓住生命中的各种机会。他们看不到事物的双面性，也不会客观地看待自己。很多时候他们过于执着于自身的弱点，放大了自己的缺陷，从而对自己失去信心。所以，培养积极乐观的性格对于改善自卑心态有很大好处。

3、坚持正确的信念

自卑不是见不得人的事，自卑的人也不必害怕别人知道。因为这种自卑感是可以随着后天的努力消除的。当一个人足够优秀，他们的世界也会豁然开朗。所以自卑的孩子首先要相信自己可以战胜自卑心理，同时要更加努力地工作和学习，提升自己的思想境界，相信自己终有一日可以成功。

信念决定成败。自卑就像慢性自杀，会消磨尽一个人的锐气，耗尽一个人的风采。如果自己都不能够接纳自我，在险象环生的人生旅途中谁还能温暖我们的岁月。所以我们要时时坚守正确的念头，远离自卑，树立良好的信心。