职场情绪调节

1.不动怒 通常我们发脾气，看似是为了表达自己的不满。 其实情绪越暴躁，背后越反映了内心的无助和无能为力。

2.不责备 因为只有学会找到自己的不足，反思出自己的过错，才能更好地改正，也才能更好地去总结每一次的经验和教训。一个常常反省的人，犯的错误会越来越少。

3.不纠缠 有句话说：“当你凝视深渊时，深渊也在凝视你。” 有时，一个人不去纠缠，不是为了放过别人，而是为了不消耗自己，更是为了保护好自己。

4.不抱怨 如果你只是一味抱怨，就证明了，你放弃了一切可以变好的机会和可能。 其实许多事，都并无绝对的好坏。 学会换一个角度，换一种思路，换一个态度，生活就会呈现出原本好的那一面。

5.不较劲 你越跟自己过不去，越会被糟糕的情绪吞噬。 毕竟，过好当下的生活，才是对人生最好的补偿和善待。

6.不冲动 每个人的情绪，有时就像一把火。 一旦被点燃，就会瞬间说出一些不该说的话，做出一些不该做的事，乃至做出让自己遗憾终身的决定。 当你觉得控制不住自己时，先深呼吸几秒钟，试着平复一下自己的心情，然后再来面对和处理问题。 不要跟着对方一起冲动，也不要轻易让自己冲动，更不要任由自己的情绪随意地失去控制。

也许，你只是说了一些气话，但带来的后果却是非常严重的。 也许，你也只是说了一些狠话，但很可能给自己带来无尽的麻烦。 也许，你只是说了一些过激的话，但最终会为此付出巨大的代价。

一个人只有心平气和地去面对问题，他才可能把事情处理好，也才能跳脱出坏情绪的泥沼。