什么是自制力？如何测试人的自制力？

自制力 是自我控制和调节自己的能力，包括思想和行为，自制力强表现为善于鼓励自我去执行和完成一件事，善于抑制自我去克服某些不良行为和情绪，抵制不合理的外部诱惑。自制力弱的无法约束自己，行为放纵，不计后果。

面对不良情绪和外部诱惑，你是否有能力自我克制？当面对自己的目标和计划时，你是否有毅力，有韧性，坚定不移地去完成一个目标？

自制力测试  https://www.xmcs.cn/x/zzl

自制力 是一个人的内部力量，是抵御诱惑的武器，是支持完成自我目标的能量来源。自制力也是自律能力，自我管理能力的体现，反之便是自我放纵，必定会导致事态的不良发展。

看来自制力是个不错的正能量指标？ No，自制力是需要适度的，如果一个人过度的自制，那是要出问题的。比如有些家庭中的长子长女，因为家庭条件不够好，需要帮着父母照顾弟弟妹妹，甚至帮助父母干活养家.....这种家庭缓环境中成长起来的人，基本上自制力是超强的，甚至是过度的，而这种过度则会产生不良的影响，如利他性、失去创造性等，有些人甚至出现了严重的心理健康问题。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

scl-90症状自评量表 https://www.zxgj.cn/g/scl90

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

人格障碍测试筛查PDQ-4+量表 https://www.xmcs.cn/x/pdq4

自制力不是越高越好，而是在一个适当的范围内，有一定的自制力，也需要给自己一定的灵活变通的空间，对于不良情绪，压抑的时刻需要自我排解和宣泄的方式。如果过度的克制自我，这也是容易引发心理问题的。

自我控制能力测试  https://www.xmcs.cn/x/mcn

意志力测试   https://www.xmcs.cn/x/yzl

职业性格测试： https://www.xmcs.cn/d/zhiye

而在心理健康咨询部门中，自制力测试直接反映出个体的心理健康状态，自制力弱的人，无法进行有效的情绪管理和行为控制，必然作用于心理健康，反映为焦虑抑郁、人际关系障碍、人格障碍等。