什么是焦虑型性格？如何克服性格焦虑的问题？

什么是焦虑型性格？

焦虑指的就是对个人或者身边的人（或事物）过度担心而产生的烦躁情绪，内部含有牵挂，忧愁，紧张，慌张，着急，不安的成分。在事过境迁时，一般焦虑会被解除，这指的就是人对现实或未来事物的价值特性，出现严重恶化趋势时产生的情感反应。

正常人都有焦虑的时候，但是总是有那么一部分同学，焦虑的频度高，焦虑点低。 就像我们说的某人笑点低是同样的道理。

焦虑点太低了，说轻了是影响人的情绪（幸福感），说严重了那就必定会产生对身体的伤害（生理性伤害，比如失眠多梦，身体免疫力下降而引发更多并发症），人际关系受损，无法进行正常的工作和生活....

焦虑点低是引发心理健康的重要诱导因素，绝大多数心理疾病，精神疾病追根溯源都跟这种焦虑性性格存在直接关系，或间接的关系。

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关于心理健康的检测和筛查，还可以参考：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考MMPI明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

心理健康检测筛查： https://www.zxgj.cn/z/xinli

mmpi明尼苏达多项人格测验 https://www.mmpi.cn

正常焦虑与非正常焦虑表现

非正常焦虑带来的危害

1、影响身体健康。非正常焦虑的人时常会因为这一种性格焦虑，导致自己寝食难安，长久下来会让身体越来越虚弱，通常会有胃病或者是头痛的症状。

2、影响工作发展。非正常焦虑的人因为承受能力比较弱，很多事情都做不了，负责的工作很难给出圆满的答案，对其长久发展没有帮助。一般只能做基层类型的岗位，一旦成为领导层，他们的行为举止就更加紧张，很难有更好的上升空间。

3、影响人际关系。在人际交往中，更多人喜爱跟性格平和的人交往，如果时常紧张兮兮焦虑不安的话，很难有人忍受到底，不管是家庭关系，夫妻关系，还是日常的人际交往关系都是如此，最终会成为一个孤独的人。

焦虑性测试 As量表   https://www.xmcs.cn/x/ma

1、自我暗示。想要克服非正常焦虑应该做的就是自我暗示，在感觉自己很焦虑的时候，要给自己一个深呼吸，让自己停止臆想停止紧张，让自己的情绪慢慢平缓下来。

2、转移目标。在心理暗示的基础之上，还可以借用其他的方式来辅助自己，比如运动方式，在觉得自己相当焦虑的时候可以开始运动，做一些有氧运动，让自己的精神集中在运动上，慢慢的就能远离焦虑负面情绪。

3、鼓励自己。克服非正常焦虑并不容易，一个人已经养成习惯的时候，那么想要获得更好的成果，需要在日常生活中学会自己鼓励自己，让自己以更坚强的姿态来面对生活。

4、总结提升。克服非正常教育还要学会总结提升，每一次有成绩的时候都应该记录起来，从中获得更多有用的东西，这样就可以慢慢变好。

5、开阔眼界。当一个人一直把精力放到一个地方，是他很容易被牵动，如果总是有焦虑的情况，可以放自己一个假看看书旅旅游做一些无关紧要的事情。